Ingiriis
Soosaarid jaango'an
0Guud ahaan, Soosaarka Dhirta ee Tayada Sarreysa & Kalasoocida Jaangooyooyinka ayaa lagu isticmaalaa baaritaannada xawaashka iyadoo la eegayo xaqiiqda ah in hagaajinta firfircoonidu ay tahay mid la arki karo si joogto ah, inkasta oo budada basbaaska caadiga ah ay isbeddeli doonto.
Beerista, goosashada, habaynta, iyo xaaladaha kaydinta warshadda isha ayaa laga yaabaa inay saamayso tirada phytochemicals ee laga soosaaray botanical heersare ah. Tusaale ahaan, cadadka saliidda kacsan ee laga soo saaro tufaax ubaxu aad bay u kala duwan tahay iyadoo ku xidhan marka la goosto. Haddii aad rabto soosaar dhireed oo had iyo jeer ka kooban qadar isku mid ah phytochemical gaar ah, waa inaad ku samaysaa baaritaan ku saabsan xarunta oo aad hagaajiso diiradda adoo isticmaalaya habab gaar ah ilaa heer go'aamiyey. Waxaan u tixraacnaa isdhexgalka oo dhan sida "caadi" iyo xooga saarista "caadiyan ka bixitaan". Sida aad arki karto, habayntu kharash badan ayay ku baxaysaa laakiin waxa ay ku siinaysaa wax soo saar wanaagsan.
Mid ayaa dhihi kara in halbeeggu leeyahay saameyno dhowr ah. Dhirta iyo xoogga guriga lagu beeray waxay yeelan karaan phytochemicals oo kala duwan oo leh saameyno kala duwan oo dawooyin ah oo jirka aadanaha ah. Waxaan kala sooci karnaa phytochemicals faa'iido leh iyo kuwa aan daneynin annaga oo u maraya habka soo saarista.
Intaa waxaa dheer, waxay macno samaynaysaa in la soo saaro geedo yaryar halkii la cuni lahaa qaybaheeda aan waxtarka lahayn waxayna sahlaysaa soo bandhigida iyo isticmaalka. Xoog saaridu maaha wax la mid ah jaangooynta. Hadafka koowaad ee jaangooyeynta waa in la hubiyo in macaamiishu ay cunaan isla qaddarka firfircoonida markasta oo ay isticmaalaan alaabta. Tani ma aha wax laga soosaaray aan la jaan qaadi karin ay bixin karaan.
Ka faa'iidaysiga wax-soo-saarka caadiga ah waxa ay siisaa macaamiisha faa'iido la taaban karo, waase haddii phytochemicals ee ku jira soosaarku ay mas'uul ka yihiin faa'iidada la filayo la yaqaan. Marka ay suurtagal tahay, macaamiishu waa in ay had iyo jeer doorbidaan kaabista cuntada oo ay ku jiraan wax-soosaar heersare ah.
Beerista, goosashada, habaynta, iyo xaaladaha kaydinta warshadda isha ayaa laga yaabaa inay saamayso tirada phytochemicals ee laga soosaaray botanical heersare ah. Tusaale ahaan, cadadka saliidda kacsan ee laga soo saaro tufaax ubaxu aad bay u kala duwan tahay iyadoo ku xidhan marka la goosto. Haddii aad rabto soosaar dhireed oo had iyo jeer ka kooban qadar isku mid ah phytochemical gaar ah, waa inaad ku samaysaa baaritaan ku saabsan xarunta oo aad hagaajiso diiradda adoo isticmaalaya habab gaar ah ilaa heer go'aamiyey. Waxaan u tixraacnaa isdhexgalka oo dhan sida "caadi" iyo xooga saarista "caadiyan ka bixitaan". Sida aad arki karto, habayntu kharash badan ayay ku baxaysaa laakiin waxa ay ku siinaysaa wax soo saar wanaagsan.
Mid ayaa dhihi kara in halbeeggu leeyahay saameyno dhowr ah. Dhirta iyo xoogga guriga lagu beeray waxay yeelan karaan phytochemicals oo kala duwan oo leh saameyno kala duwan oo dawooyin ah oo jirka aadanaha ah. Waxaan kala sooci karnaa phytochemicals faa'iido leh iyo kuwa aan daneynin annaga oo u maraya habka soo saarista.
Intaa waxaa dheer, waxay macno samaynaysaa in la soo saaro geedo yaryar halkii la cuni lahaa qaybaheeda aan waxtarka lahayn waxayna sahlaysaa soo bandhigida iyo isticmaalka. Xoog saaridu maaha wax la mid ah jaangooynta. Hadafka koowaad ee jaangooyeynta waa in la hubiyo in macaamiishu ay cunaan isla qaddarka firfircoonida markasta oo ay isticmaalaan alaabta. Tani ma aha wax laga soosaaray aan la jaan qaadi karin ay bixin karaan.
Ka faa'iidaysiga wax-soo-saarka caadiga ah waxa ay siisaa macaamiisha faa'iido la taaban karo, waase haddii phytochemicals ee ku jira soosaarku ay mas'uul ka yihiin faa'iidada la filayo la yaqaan. Marka ay suurtagal tahay, macaamiishu waa in ay had iyo jeer doorbidaan kaabista cuntada oo ay ku jiraan wax-soosaar heersare ah.
48